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| 温泉療法とは、温泉に浸かることによってその効果を得ることと思いがちですが、それだけでなく気候や周辺の自然環境など、日常とは違った生活をすることでの気分転換等、総合的な作用によって成り立つものです。 |
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| 人の血液は夜になると粘性が強くなり、そこで熱いお湯に入ると血管が詰まりやすくなります。朝は血液の粘性が弱くなり、サラサラの状態になっているので、温泉に入ると流れが活発になり、身体がスッキリします。朝湯で活動モードに切り替えましょう。 |
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| 森林を歩くとフィトンチッド効果（森林浴）で、心が落ち着きます。また酸素が多く放出されているので、健康増進に最適です。 |
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| 夕食の時にお酒をたくさん飲んで、その後温泉に入る。ついやってしまいがちですが、とても危険です。お酒もお風呂も血管を広げて血液の循環をよくするので、本来脳へ行くはずの血液が皮膚表面へ移動し、貧血をおこしやすくなります。また心拍数が上がるので、不整脈・心臓発作もあり得ます。“温泉の中でお酒を飲む”のも止めましょう。 |
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| 食事の後すぐ温泉に入ると、胃や腸に行くはずの血液が皮膚表面へ移動し、消化・吸収の働きが低下します。またお湯の圧力で胃から腸へ行くはずの食物が移動しにくくなります。30分から1時間休憩をとってぬるめのお湯に入浴しましょう。 |
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| 熱いお湯は交感神経働きかけ、身体を活動状態にします。また、ぬるめのお湯は副交感神経に作用して体をリラックスさせます。体が疲れているときはぬるめのお湯に入り、朝、活動前には熱いお湯に入ることをおすすめします。 |
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